O spaní

Dlhodobý nedostatok spánku vedie k zdravotným problémom. Príznaky sú ospalosť, únava, problémy s pamäťou a priberanie. Koľko hodín máme teda spať?

Modré svetlo pôsobí negatívne na prirodzený biorytmus nášho tela. Môže spôsobiť problémy so zaspávaním alebo tiež nespavosť. Ako sa pred modrým svetlom chrániť?

Aké fázy spánku rozlišujeme a čo sa pri spánkových cykloch deje s naším telom a mozgom? REM spánok je charakteristický rýchlymi pohybmi očí a veľkou aktivitou mozgu.

Dĺžka spánku sa mení v závislosti od veku. Každý vie, že kvalitný spánok je pre náš organizmus nenahraditeľný. Ako dlho by mali spať deti a ako dlho dospelí?

Zdravý spánok je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Ako sa dobre vyspať a byť ráno odpočinutý a plný sily? Poradíme vám pár tipov na kvalitný zdravý spánok.

Anatomický vankúš vás môže zbaviť bolesti krčnej chrbtice a chrbta alebo tiež otravného chrápania. Ako si anatomický vankúš správne vybrať a mať pokojný spánok? Prečítajte si náš článok.

Spánková paralýza - je stav medzi spánkom a bdelosťou. Kto spánkovou paralýzou najčastejšie trpí a ako sa jej zbaviť? Nezabúdajte tiež na dôležitú prevenciu.

Pri spánku dochádza k regenerácii nášho organizmu, preto je spánok pre náš život veľmi dôležitý. Aké sú fázy spánku a ako sa mení potreba spánku v priebehu života?