Hojdacie siete a príslušenstvo

Hojdacie siete alebo aj hamaky, sú nie len príjemnou oázou pokoja a relaxácie. Tieto siete nám výrazne pomáhajú na ceste za zdravším spôsobom života. Inštitút pre vzdelávanie a výskum v oblasti pohybu (InBuB) dospel k zisteniam, že statický spôsob sedenia nám škodí rovnako ako fajčenie a preto je dobrou cestou nahrádzať tento spôsob sedenia za dynamický spôsob, čo nám umožňujú práve aj hojdacie siete. Nielen že nám do života prinesú viac hravosti a potešenia, ale  aj zlepšujú koncentráciu a znižujú pracovnú únavu.

Štúdia, ktorá bola uskutočnená v Kerale nám ukazuje, že pravidelná stimulácia rovnovážneho centra pomocou hojdania dokáže zmierniť stres aj úzkosť a zlepšiť fyziologické a kognitívne funkcie. Mozog musí pri pohybe spracovávať veľké množstvo informácií a vytvárať nové neurónové spoje a tým rastie jeho kapacity.

V dnešnej dobe už máme na výber z veľkého množstva možností. Či už chceme klasické siete, alebo siete s tyčami, závesné siete, alebo so stojanom, cestovné, či detské siete. Tiež si môžeme podľa veľkosti a nosnosti siete vybrať, či chceme sieť pre jednu osobu, pár alebo dokonca pre viac ľudí. Rôzne materiálové a dizajnové prevedenia nám zase poskytujú možnosť rozhodnúť sa, či chcem sieť do interiéru alebo exteriéru.

Ako sieť zavesiť medzi stromy a ako v interiéri?

A ešte tieto drobné tipy:

Klasická sieť - treba ju zavesiť tak, aby bola trochu prehnutá -  ako banán.

Hojdacia sieť s rozpernou tyčou - musíte ju pekne napnúť, aby sa vám na nej dobre ležalo. Čím viac je ale napnutá, tým väčšia je šanca, že vás vyklopí. Je teda nutné byť trochu obozretný, hlavne pri líhaní a zmene polohy.

Ako si ľahnúť do klasickej siete a do siete s tyčami?

U klasických hojdacích sietí je najpohodlnejšia diagonálna, poloha, pri ktorej sa sieť pekne roztvorí. Vaša chrbtica bude príjemne narovnaná, krk a hlava podopreté v pohodlnej polohe. Samozrejme, že ani pozdĺžne ležania nie je zlé. Je síce menej pohodlné, ale ak chcete mať svoj kľud, je to tiež možnosť. Látka vás pekne objíme zo všetkých strán a vy sa do siete môžete zatvoriť ako do kokonu.

U hojdacích sietí s rozpernou tyčou je najpohodlnejšia diagonálna poloha. Môžete si ľahnúť aj pozdĺžne, ale dajte pozor, nech vás sieť nevyklopí, táto poloha je predsa len o niečo menej stabilná.